Nie jem mięsa i nabiału, ale staram się to uzupełniać. Wyniki są dobre, więc myślę, że daje radę.
Co jem?
ŚNIADANIA: pełnoziarniste gofry, naleśniki, racuchy, granola z mlekiem sojowym, owsianki różnego rodzaju, ZAWSZE KAWA (tak jestem uzależniona, nie potrafię bez niej funkcjonować)
W SZKOLE: orzechy, migdały, suszone owoce, soki, kanapki z masłem orzechowym, pełnoziarniste wypieki mojej mamy
OBIADY: brokuły, kotlety sojowe, rośliny strączkowe, warzywa, pełnoziaraniste makarony, kasze
PODWIECZOREK: szklanka mleka sojowego, kakao, inka z błonnikiem lub magnezem, czasem big milk
KOLACJA: warzywa
oprócz tego
- zamiast cukru używam fruktozy, miodu, syropu z agawy, syropu klonowego, stewii
- nie używam kawy rozpuszczalnej w której są różne świństwa
- używam tylko produktów z soi niemodyfikowanej genetycznie
- wszystko co mogę jest pełnoziarniste
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz