Która z nas nie chciałaby mieć takiej figurki? Założenie rurek, krótkich spodenek, bluzeczek nie wiązałoby się z żadnymi kompleksami. Niestety, aby mieć perfekcyjną figurę trzeba sobie nieźle zapracować. Dlatego dziś przedstawiam wam listę, która ułatwia i pomaga przetrwać ten trudny i wymagający proces jakim jest odchudzanie.
- Ustal swoją wymarzoną wagę i wymarzone wymiary. Kiedy będziesz z czasem zrzucać kolejne kilogramy zobaczysz ile już osiągnęłaś i ile jeszcze musisz zrobić.
- Kup dużo warzyw, owoców i zdrowego żarcia. Zobacz co najlepiej trawisz, po czym się dobrze czujesz, znajdź fajne przepisy.
- Załóż zeszyt motywacyjny. Układaj w nim sobie plany treningowe, przyklejaj zdjęcia, pisz dlaczego chcesz schudnąć i zapisuj sobie co zjesz.
- Wyszukaj ćwiczeń, które ci najlepiej odpowiadają. Skomponuj sobie swój trening, masz masę możliwości: Ewa Chodakowska, bieganie, pływanie, Mel B, joga, pilates, tai chi...
- Kup sobie jakiś fajny strój sportowy. Na początku nie musi być super drogi - jakiś ładny stanik (zobaczysz o ile wygodniej się ćwiczy), może buty.
- Skomponuj playlistę. Znajdź jakiś piosenki, które cię motywują.
- Uspokój się. Nie wywieraj na sobie presji i nie myśl cały czas o tym.
POWODZENIA!
bardzo dobre wskazówki dla kogoś kto zaczyna! :) najbardziej mi się podoba ta z playlistą - mi BARDZO pomaga ulubiona muzyka do ćwiczeń, od razu mi jakoś lepiej idzie :)
OdpowiedzUsuńFajne wskazówki, ale wydaję mi się, że 1 wskazówka - obeszło by się bez wagi :)
OdpowiedzUsuńDokładnie... Wymiary, a najlepiej zdjęcia postępów dla porównania są o wiele bardziej miarodajne :)
Usuńto juz pewne zakładam zeszyt motywacyjny ;) dzięki za świetne porady.
OdpowiedzUsuń